梅雨の時期、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

悪天候でじめじめした梅雨の時期だからこそ生活リズムを整えることが重要です！
交感神経が活発に働く昼間は活動的に過ごし、副交感神経が優位に働く夜はリラックスして過ごせるように心がけましょう♪

まず、朝起きたらカーテンを開けて光を浴びることで体内時計をリセットしましょう。
雨や曇りの日でもカーテンを開けて部屋を明るくすることが大切です！
朝食をしっかりとり、体も心も活性化させましょう♪

日中は積極的な活動を！
エレベーターを使うのではなく、階段を使うなどの小さな工夫も効果的です！
ウォーキングやジョギング、雨の日なら室内でのストレッチなど、軽い運動を習慣にしてみませんか？

夜はぬるめのお湯にゆっくりと入浴し、心身をリラックスさせましょう。
お風呂にはoggi ottoのアロマをいれるとリラックス効果もアップするのでおすすめですよ☆

そして、夜は十分な睡眠をとることが大切です。
夜の22時から2時はお肌やお身体のターンオーバーの時間とされていますので、しっかりと休息をとりましょう。

でも、22時に眠るのは難しいという方も多いですよね、、。

そんな方には、fulme.のドライヘッドスパで効率よく質の高い睡眠をサポートします。
心地よくリラックスし、深い眠りを得ることができますよ！

梅雨の時期こそ、リズムを整えて心地よい生活を送りましょうね☆
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

美と健康の美容専門店　fulme.
【住所】
愛媛県　松山市　朝生田7丁目1-32　EHIME　TA　ビル
【営業時間】
9:00-22:00
【定休日】
なし
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